Hvad er Psykoterapi?


Måske er du havnet her – på min side – fordi du kæmper. Kæmper med selvværd, med relationer, som pårørende, du gentager mønstre, du har opdaget, ikke er gode for dig. Du står et sted i livet, som ikke føles rart for dig.

Du kan godt se, at der er noget i dine relationer, der minder dig om noget fra din far og mor .. og du gør alt for at slippe væk, men ender ofte samme sted.. nemlig i et relation/forhold som ikke er godt og sundt for dig. Og det kan kun give overskud, at se dine udfordringer i øjnene. 

Vejen ud i lyset går altid gennem mørket og nogen gange - også i smerten.


Og så kan jeg love dig, du er kommet til rette sted. Her hvor du - sammen med mig - kan lande et sted, hvor du forstår dig selv meget bedre, hvor du står stærkere i at være dig - lige præcis som det smukke væsen du er – inders inde. Jeg har et levet liv bag mig, som du kan læse mere om i fanen ”om mig"

Jeg har tidligere haft hjemmesiden pårørendekonsulent, før jeg blev certificeret psykoterapeut MPF


Du kan ikke, ikke være elsket, men du kan føle dig uelsket


At starte i et psykoterapeutisk forløb, kan for mange være en svær beslutning, for måske føler du dig slet ikke klar, til at krænge ud af din sjæl over for et ukendt menneske. Og det vil jeg jo være for dig - her til at starte med. Det allerførste skridt er ofte det sværeste – og det kræver mod og styrke at bevæge os ind i de dybe og mørkeste afkroge af vores liv. Så bare det, at du læser med her, er dit første modige skridt.

Anerkend lige dig selv for det 😊

Psykoterapi er en rigtig god investering i dig selv, når du opdager, hvad du har med dig fra din tidligste barndom og op igennem dit ungdomsliv og voksenliv. Psykoterapi er en samtaleform, der foregår i et trygt rum, hvor du bliver set og mødt som den du er. Der er ingen dom på den du er, eller det du gør. Der er intet forkert i det du bringer med ind i sessionen, ej heller at du er forkert. Du kan ende med at være meget mere til stede, mere nærværende både over for dig selv, dine relationer, i dit parforhold og dine børn.

I vores liv møder vi mennesker, der kan trigge mange forskellige følelser hos os. Vi går heller ikke igennem livet uden at blive udsat for alvorlige tab og/eller traumer. Ofte tør vi ikke møde de følelser - ej haller hos andre. og at rumme både dem og os selv er det første forsigtige skridt på DIN smukke rejse. Jeg bærer hjertens gerne lygten for dig.


De følelse og tanker vi ofte støder på i os selv, kan være :

  • Jeg føler mig forkert
  • Jeg er ikke værd at tilbringe tid sammen med
  • Jeg føler mig ikke god nok
  • Jeg bliver aldrig til noget
  • Jeg har svært ved at sætte grænser
  • Føler ofte ensomhed
  • Har svært ved at være sammen med andre
  • Bliver ofte ramt/trigget, når andre siger noget

 

Vi oplever ofte, at vi bliver irriteret på andre og reagerer vi ikke på den følelse, så kan vi vende den indad og nogle gange kan den komme ud med vrede, frustrationer, gråd eller andet. Vi kan bruge så meget energi på andre mennesker, og det kan være svært at ændre tankegangen og at rumme andre mennesker, når vi ikke selv har det godt indeni.

Psykoterapi er som oftest samtaleterapi, jeg bruger dog også praktiske øvelser på gulvet, tegner, mediterer, hører musik eller hvad der nu lige passer ind i de problematikker, du kommer med. I mit rum tager jeg udgangspunkt i dig og vi arbejder ud fra det du ønsker. Jeg tillader mig dog gerne at guide dig i en anden retning, når vi sammen opdager, hvad der sker. Om du er i en eksistentiel krise i dit liv eller bare er nysgerrig på, hvem du er – så finder vi sammen retningen.
En ting er vigtigt at vide – INGEN følelser, tanker eller du er forkert(e)

Og uanset – så vid du ikke er alene. Det er helt igennem menneskeligt at kæmpe, føle sig som ”Palle alene i verden”, føle ensomhed, føle sig forkert, føle sig ikke elsket, mødt, rummet eller set. Det har du muligheden for nu!


Emner kunne være:

  • Angst
  • Stress
  • Depression
  • Grænsesætning
  • Tankemylder eller bekymringstanker
  • Pårørende-problematikker (psykisk, fysisk eller misbrugsproblematikker)
  • Alvorlig sygdom
  • Selvværds-problematikker
  • Sårbarhed
  • Udfordringer i dine relationer (parforhold, arbejde, forældre/barn, osv.)
  • Mobning (i barndommen eller på dit arbejde)
  • Barndomstraumer
  • Traumer
  • Sorg/tab
  • Tvangstanker
  • Ensomhed
  • Et ønske om at bryde gamle mønstre
  • Afhængighedsproblematikker (overspisning, shopping, rygning, alkohol, hash osv.)
  • Vrede 


Der er ikke noget det er for stort end til at kigge på det.


                            ”Det er dit ansvar at sørge for, at dit liv går sådan som du ønsker det. Ingen andre kan gøre det for dig.

                                                                Kraften til at ændre dit liv, findes i dig selv”

                                                                                     -Heidi Baer-

 

Det er også vigtigt for mig at du ved, at som certificeret psykoterapeut har jeg tavshedspligt og at jeg bliver superviseret at en dygtig superviser, så jeg kan blive bedre til at guide dig ud på din vej.

Jeg vil som sådan gerne bære lygten for dig, mens vi finder vej i DIT mørke og ud i lyset. Det KAN lade sig gøre, du skal bare tage ansvaret.


Jeg tilbyder både 1:1 samtaler, forældre/parsamtaler, online sessioner samt walk & talk samtaler, hvor vi vandrer ud i det blå.


Vil du modtage min lille gratis E-bog omkring selvværd med små øvelser i, så send mig gerne en lille besked på min mail: ullageer@gmail.com

 

MÅSKE - undrer du dig over, hvad forskellen er på psykoterapeuter, psykologer og psykiater?


Der er nemlig væsentlige forskelle på disse tre. Fællesnævneren er, at alle tre grupper beskæftiger sig med menneskets mentale sundhed og arbejder på at hjælpe mennesker til at få det bedre.


Psykoterapeuter:

… tager udgangspunkt i en samtale, samt fokuserer og identificerer klientens følelser, tanker, hændelser og handlinger som klienten nu end kommer med.

En titel som psykoterapeut er ikke beskyttet og det er derfor vigtigt, at du følger op på deres uddannelse. Om den er godkendt af dansk psykoterapeut forening og psykoterapeuten herfor må kalde sig psykoterapeut MPF.

Psykoterapeuter adskiller sig fra psykologer på især 3 områder:

  • Psykoterapeuter har som et krav i deres uddannelse gået i egen terapi samt personlig udvikling oftest også et levet liv.
  • Psykoterapeuten har taget en 4-årig deltidsuddannelse fra et psykoterapeutisk uddannelsessted. Det tager mellem 4-6 og kræver en egenbetaling.
  • Psykoterapeuter bliver uddannet til netop at guide/hjælpe mennesker med psykiske og personlige udfordringer som angst, stress, eksistentielle kriser, sorg, selvværdsproblematikker o.m.a. Dog uddannes de IKKE til at håndterer svære psykiatriske lidelser og stille kliniske diagnoser, dog arbejder de ofte sammen med både psykiater og psykologer.

 

Psykologer:

… tager også udgangspunkt i samtaler, de er dog uddannet til at vurderer samt stille en diagnose på psykiske udfordringer. Psykologer har en universitetsuddannelse i psykolog samt eventuelt speciale inden for en eller flere forskellige retninger. Vægten i denne psykologiske uddannelse er overvejende bygget på psykologiske teorier og metoder. Psykologer har en autorisation, der bl.a. fordrer supervision. Autorisation kan tidligst opnås 2 år efter afsluttet kandidatuddannelse.

Psykologer må – i modsætning til en psykiater – ikke udskrive medicin. Desuden indeholder uddannelsen til psykolog IKKE et krav til egen terapi. Dog gør specialistdelen det. Dvs. at hvis en psykolog uddanner sig som specialist i psykoterapi, så er der et krav på 80 timers egen terapi.

 

Psykiater: 

.. er uddannet læger men en specialuddannelse i psykiatri oveni. Mange kan været specialiseret inden for et bestemt område af en psykisk sygdom og en del af dem benytter også psykoterapeutiske metoder i deres samtaler med patienterne.

Modsat både psykoterapeuter og psykologer kan psykiater udskrive medicin til patienten. Derfor arbejder psykiatere ofte med svære psykiatriske lidelser som skizofreni, personlighedslidelser og psykoser hvor medicinsk behandling ofte er nødvendig.


Lidt anbefalinger:

Du kan læse flere både under nyheder og under fanen: Om mig



23. april 2024

"Det er første gang, at jeg har gjort brug af et pårørende møde. Det har været meget berigende og befriende at få sat ord på, hvad det vil sige, at være pårørende til en psykisk syg.

Det er interessant at møde andre pårørende, der bakser med andre udfordringer, som alligevel giver samhørighed i gruppen.

Ulla er et fantastisk menneske og koordinator for møderne. Hendes kommunikation i form af mail dagen før mødet giver overskud til at komme afsted til møde, selvom energien og humøret er i bund på dagen"


4. august 2023

Kære alle FB venner.

Som nok mange ved, så har jeg været gået ned med arbejdsstress fra mit gamle arbejde.

I dag er jeg helt på toppen igen og det er på grund af min psykoterapeut Ulla Geer Jakobsen

Og derfor vil jeg rigtigt gerne anbefale min psykoterapeut Ulla Geer Jakobsen til alle mine venner og deres venner.

Ulla er superdygtig, en rigtig god lytter og stiller de rigtige spørgsmål, så man kommer i dybden.

Jeg vil ikke komme ind på vores snak, med kan helt klart sige, at jeg har fået mit selvværd igen.

Jeg elsker livet Og er den glade Kim igen Så kære venner, hører I om nogen, der har brug for en super god psykoterapeut, så kan jeg helt klart anbefale Ulla Geer Jakobsen.

Ulla kan kontaktes på tlf. 40455223, mail ullageer@gmail.com eller du kan læse mere på hendes hjemmeside


17. februar 2023

Jeg har skrevet lidt frem og tilbage med Ulla jeg må bare sige at hun er en der ved hvad hun laver.

Uden jeg har uddybet eller fortalt ret meget om mig selv og mine udfordringer har hun formået at hjælpe mig og givet troen tilbage til mig på en positiv måde.

Jeg kan klart anbefale at kontakte hende.


20. februar 2019

Bedre Psykiatri i Hjørring og Brønderslev ønsker hermed at give udtryk for 2 aftener, hvor de mange deltagere gav udtryk for, at Ulla havde givet dem en aften, hvor de nu følte sig bedre i stand til at klare de udfordringer, som ventede dem derhjemme i form af en pårørende med en hverdag, hvor misbrug fylder ret meget. Ulla fik sat ord på mange af de følelser og den magtesløshed, som man kendte til fra sin egen hverdag. At passe på sig selv som pårørende i forhold til mange former for misbrug, tog Ulla som udgangspunkt for en meget givende aften, hvor deltagerne havde svært ved at slippe hende. Med den store erfaring og indsigt, som Ulla har i emnet, vil det være oplagt, at hun også kan få mulighed for at komme i dialog med unge mennesker, der ønsker at finde en vej ud af deres misbrug.v