Hvad er terapi?


Når vores liv nogen gange bliver en udfordring, vi kan mærker noget der, larmer, rumler, bimler og bamler og vi mærker en form for smerte. Eller - vi medbringer mønstre, som vi gentager om og om igen, så kan det være nødvendigt at få hjælp udefra.


Vi ødelægges i relationen og vi skal heales i relationen

Det betyder at der sker noget inde i os i relation med et andet menneske - og at vi kun kan blive healet igen - i relation med et menneske.



At starte i et psykoterapeutisk forløb, kan hjælpe dig videre i livet og du opdager sider af dig selv, du aldrig før har mødt.


Psykoterapi er en rigtig god investering i dig selv, når du opdager de ting du har taget med dig - fra dit tidlige barndomsliv, dit ungdomsliv og sågar også dit voksenliv. 

At tage sig selv alvorligt er DIN gave til dig selv og også til de relationer, der er i dit liv. 


Psykoterapi er en samtaleform, der foregår i et trygt rum, hvor du bliver set og mødt om lige præcis det unikke menneske du er. Der er ingen dom af dig, den verden du lever i eller de valg, du har truffet. 

Jeg tager udgangspunkt i det, du kommer med af udfordringer og vi arbejder sammen med det, der er vigtigt for dig. 

Der er intet der er forkert i vores samtale, ej som du heller ikke er forkert. 


Mit formål og ønske er, at du går fra terapien med nye indsigter og refleksioner over dit liv. 


Nogle råd jeg selv bruger meget i MINE relationer er disse:

Måske kan du også gøre brug af dem 


Gode råd til dig i dine relationer

 

  • Vær nærværende
  • Hvad vil du i din relation
  • Tag en ting ad gangen
  • Hold dig på din egen banehalvdel (brug så vidt mulig jeg-udsagn)
  • Undgår forsvar og modangreb
  • Lyt til du har forstået, hvad den anden/de andre mener
  • Tal med og fra dit hoved, krop og hjerte
  • Kommuniker med kærlighed
  • Tag en dyb vejrtrækning
  • Lyt efter dine egne behov
  • Giv udtryk for det du føler og mærker (brug så vidt mulig jeg-udsagn)
  • Sæt grænser og mærk efter om du vil det her